Продукты против выпадения волос
  Интересные факты        24 июля 2019        64         0

Продукты против выпадения волос

 

Сохранить здоровые, густые волосы помогает не только правильный уход, но и пища, богатая витаминами, минералами. Растительными и животными белками. В рацион обязательно добавлять полезные продукты, сокращать количество вредных. А еще имеет смысл принимать витаминно-минеральные комплексы, проходить курсы лечения пантовигаром, панокальцином или селенцином.

Продукты от выпадения волос

Продукты против выпадения волос

Часто состояние волос становится маркером общего состояния организма, первым сигналом о проблемах со здоровьем. Чтобы дольше сохранить молодость и красоту, надо исключить (сократить до минимума) из рациона:

  • соленья, консервы как домашнего, так и промышленного производства;
  • сладкие газировки;
  • жареные или приготовленные во фритюре блюда;
  • слишком жирную, острую пищу;
  • алкоголь.

Стараясь питаться правильно, не впадайте в крайности. Например, 20 грамм сливочного масла надо употреблять в пищу ежедневно. В нем есть незаменимые аминокислоты, которые в организме не синтезируются. То же касается жирных сортов рыбы.

В рационе нужны:

 

  • бобовые культуры, которые содержат большие концентрации цинка и железа;
  • мясо и яйца, как источник животного белка, витаминов группы В;
  • рыба и морепродукты источники йода, белка, полезных жиров, необходимых коже и волосам;
  • молочные продукты дадут кальций, который сделает волосы сильными;
  • овощи и фрукты насытят организм витаминами;
  • орехи дадут белок, жирные кислоты.

Обязательно пейте как можно больше воды без газа. В сутки при весе в 80 килограмм надо выпивать 2 — 2,5 литра. Хрупкой женщине — до полутора литров.

Продукты при облысении

Каких-либо особенных продуктов, способных остановить облысение, просто нет. Если процесс вызван нехваткой витаминов или минералов, одной диетой не обойтись: надо добавлять комплексы, купленные в аптеке.

Основные правила укрепления стремительно редеющей шевелюра те же, что и всегда. Нужны:

  • белки;
  • кальций;
  • витамины.

Полезны любые сорта рыбы, нежирное мясо, крупы, бобовые. Обязательно овощи и фрукты. Сохранить здоровье волос и кожи помогают такие же продукты, которые посоветует врач, чтобы пациент был здоров. Замените жареное на блюда, приготовленные в духовке или на гриле. Чаще ешьте овощи, в которых мало крахмалом и не забывайте гулять. Физические нагрузки тренируют кровеносную систему, насыщают ткани кислородом. Идут на пользу как телу, так и духу.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поиск по сайту
Интересное
Опросы

Какую прическу Вы носите?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock
detector